На занятиях применяется прогрессивная релаксация, аутогенная тренировка, сознательное сосредоточение и медитации, контролируемые методы воображения. Цель их-  не только испытать расслабление, но и узнать, как применять эти методы в различных жизненных ситуациях. Освоив эти методы можно  быстро - от одной минуты до трех секунд - расслабиться, научиться концентрироваться и поддерживать внимание, укрепить душевное равновесие, искать способы решения проблем и более адекватного поведения.
   Сеанс длится 45-90 минут. Продолжительность курса зависит от намеченных целей и индивидуальных особенностей клиента, но обычно не более 10-16 сеансов.

 

 

 

 

 

 

 

Наверх